Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Uyku Getiren Yiyecekler
01 Aralık 2017, 14:41

Uyku Getiren Yiyecekler

Bazı insanlar sporsuz ve hareketsiz bir şekilde hayatını sürdürmesine bağlı olarak uyku kalitesini en alt limitlere kadar düşürebiliyor

Genel olarak bu durum teknolojik aletlerden kaynaklanan radyasyon sorunun beyinsel faaliyetleri etkilemesinden kaynaklanmaktadır. Dikkat edilmesi gereken durumun tam olarak beyinsel faaliyetlilerin artırılması ile çözümlenebilir. Gözün tam olarak ışıktan etkilenmesi ile gözün dinlenmesi gerekmektedir. Gün içerisinde bu duruma asla dikkat etmeyiz ve göz aşırı bir derece yorulmaktadır. Dikkat edilmesi gereken bir başka durum ise beynin yorulmasıdır. Gün içerisinden iş ya da okul hayatından kaynaklı olarak beyin aşırı bir şekilde yorulur. Bu dinlenmeyi tam olarak uyku sayesinden ortadan kaldırırız. 

Uykunun kalitesi son derece önemlidir. Gün içerisinden beslenmede uyku kalitesini artıran durumlardan biridir. Uyku kalitesini daha iyi duruma getirmek için gün içinde bu besinlerden mutlaka tüketin:

Badem: İçerisinde yer alan kalsiyum sayesinde kaslarınızın rahatlaması söz konusudur. İçerisinde yer alan tripofan ile uyku kaliteniz artacaktır.

Yulaf: En önemli besinlerden biri olarak karşımıza yulaf çıkmaktadır. İçerisinde yer alan melatonin sayesinde son derece kaliteli bir uykuya sahip olacaksınız. Gün içerisinde yulaf tüketimi son derece önemlidir. Kahvaltıda yulaf yediğiniz taktirde günün pozitif bir şekilde sürdürülmesi söz konusu olacaktır.

Bal: İçinde yer alan doğal şeker sayesinde insan beynini olumlu bir şekilde harekete geçirmektedir. Balı ayrıca bitki çayı ya da süt içerisinde kullanarak tüketebilirsiniz. Süt: Genel olarak küçükken ılık bir süt içerek yatardık. Bu durum efsanelerden ibaret değildir. Süt son derece hızlı bir şekilde uykuyu getirmektedir. İçinde yer alan triptofan ile zihnin yatışmasını sağlar.

Muz: Bu meyve tam olarak uyku getiren bir gıda olarak karşımıza çıkmaktadır. Muz melatonin ve serotonin hormonlarını artırmaktadır. Ayrıca içerisinde yer alan magnezyum ile kasları gevşetip insanı son derece rahatlatmaktadır. Bu durumlara bağlı olarak insanın uykusu hızlı bir şekilde gelmektedir.www.orduolay.com

Haberi Ekleyen: Mehmet Rıza Aksu

Bu haber 323 defa okunmuştur.

Delicious  Facebook  FriendFeed  Twitter  Google  StubmleUpon  Digg  Netvibes  Reddit

Sağlık

Aşırı uyuyorsanız dikkat

Aşırı uyuyorsanız dikkat Uykusuzluk kadar aşırı uyumanın da hastalık habercisi olabileceğini belirten uzmanlar, kişinin iş ve sosyal yaşam...

Aile hekimliklerinde müthiş hizmet başlıyor bakan duyurdu

Aile hekimliklerinde müthiş hizmet başlıyor bakan duyurdu Sağlık Bakanı Fahrettin Koca aile hekimliklerinde check-up uygulamasının başlatılacağı müjdesini verdi. Yeni uygula...

UĞUR ŞEN'E GEÇMİŞ OLSUN

UĞUR ŞEN'E GEÇMİŞ OLSUN Uğur Şen'e geçmiş olsun

Her gün kırmızı meyve tüketirseniz

Her gün kırmızı meyve tüketirseniz Özellikle yaz aylarında market ve pazarlarda kolaylıkla bulunabilen kırmızı meyveler, sağlıklı ve lezzetli olmasını...

BOĞAZINDA 'GAZLI BEZ' UNUTTULAR

BOĞAZINDA 'GAZLI BEZ' UNUTTULAR TRABZON'da, bademcik ameliyatı sırasında boğazında 15 santimetre uzunluğunda sargı bezi unutulduğu öne sürülen ...

SIIR KÖSESI

Sabiha Serin - Atam İzindeyiz

Sabiha Serin - Atam İzindeyiz

RÖPORTAJ

SİTE ANKET

Bu sene Fındık sizi mutlu etti mi ?

http://2.bp.blogspot.com/-bbL1Q71TD4Q/TVxJ8jhfAzI/AAAAAAAACAI/vX6pjg3a4pY/s1600/findik_resimleri.jpg

Ankete Katil »