Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Uyku Getiren Yiyecekler
01 Aralık 2017, 14:41

Uyku Getiren Yiyecekler

Bazı insanlar sporsuz ve hareketsiz bir şekilde hayatını sürdürmesine bağlı olarak uyku kalitesini en alt limitlere kadar düşürebiliyor

Genel olarak bu durum teknolojik aletlerden kaynaklanan radyasyon sorunun beyinsel faaliyetleri etkilemesinden kaynaklanmaktadır. Dikkat edilmesi gereken durumun tam olarak beyinsel faaliyetlilerin artırılması ile çözümlenebilir. Gözün tam olarak ışıktan etkilenmesi ile gözün dinlenmesi gerekmektedir. Gün içerisinde bu duruma asla dikkat etmeyiz ve göz aşırı bir derece yorulmaktadır. Dikkat edilmesi gereken bir başka durum ise beynin yorulmasıdır. Gün içerisinden iş ya da okul hayatından kaynaklı olarak beyin aşırı bir şekilde yorulur. Bu dinlenmeyi tam olarak uyku sayesinden ortadan kaldırırız. 

Uykunun kalitesi son derece önemlidir. Gün içerisinden beslenmede uyku kalitesini artıran durumlardan biridir. Uyku kalitesini daha iyi duruma getirmek için gün içinde bu besinlerden mutlaka tüketin:

Badem: İçerisinde yer alan kalsiyum sayesinde kaslarınızın rahatlaması söz konusudur. İçerisinde yer alan tripofan ile uyku kaliteniz artacaktır.

Yulaf: En önemli besinlerden biri olarak karşımıza yulaf çıkmaktadır. İçerisinde yer alan melatonin sayesinde son derece kaliteli bir uykuya sahip olacaksınız. Gün içerisinde yulaf tüketimi son derece önemlidir. Kahvaltıda yulaf yediğiniz taktirde günün pozitif bir şekilde sürdürülmesi söz konusu olacaktır.

Bal: İçinde yer alan doğal şeker sayesinde insan beynini olumlu bir şekilde harekete geçirmektedir. Balı ayrıca bitki çayı ya da süt içerisinde kullanarak tüketebilirsiniz. Süt: Genel olarak küçükken ılık bir süt içerek yatardık. Bu durum efsanelerden ibaret değildir. Süt son derece hızlı bir şekilde uykuyu getirmektedir. İçinde yer alan triptofan ile zihnin yatışmasını sağlar.

Muz: Bu meyve tam olarak uyku getiren bir gıda olarak karşımıza çıkmaktadır. Muz melatonin ve serotonin hormonlarını artırmaktadır. Ayrıca içerisinde yer alan magnezyum ile kasları gevşetip insanı son derece rahatlatmaktadır. Bu durumlara bağlı olarak insanın uykusu hızlı bir şekilde gelmektedir.www.orduolay.com

Haberi Ekleyen: Mehmet Rıza Aksu

Bu haber 50 defa okunmuştur.

Delicious  Facebook  FriendFeed  Twitter  Google  StubmleUpon  Digg  Netvibes  Reddit

Sağlık

Bonzai eroinden daha tehlikeli

Bonzai eroinden daha tehlikeli Son günlerde gündemi meşgul eden bonzainin eroinden daha fazla yan etkilerinin olduğu yüksek dozlarda kullanımının ...

Yeni Başhekim Göreleli Dülger mi?

Yeni Başhekim Göreleli Dülger mi? TIME ÖZEL HABER- Göreleli hemşehrimiz Doç. Dr. Ahmet Cumhur Dülger, Giresun Üniversitesi Prof. Dr. A. İlhan Özdemir...

Grip aşısı uyarısı

Grip aşısı uyarısı Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Utku Kavruk, lösemi, lenfoma ve miyelom hastalarının hekimlerine danış...

Pahalı İçki, Kaçak Üretimi Teşvik Ediyor..

Pahalı İçki, Kaçak Üretimi Teşvik Ediyor.. Üzümden, şekerli meyvelere, arpa, mısırdan, pirinç’e kadar çok sayıda tarımsal üründen alkol ve buna bağlı alkollü ...

Giresun'da Bir İlk Gerçekleşti

Giresun'da Bir İlk Gerçekleşti Giresun Üniversitesi Prof. Dr. A. İlhan Özdemir Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde gerçekleştirilen bir operasyo...

SIIR KÖSESI

Sabiha Serin - Atam İzindeyiz

Sabiha Serin - Atam İzindeyiz

RÖPORTAJ

SİTE ANKET

Bu sene Fındık sizi mutlu etti mi ?

http://2.bp.blogspot.com/-bbL1Q71TD4Q/TVxJ8jhfAzI/AAAAAAAACAI/vX6pjg3a4pY/s1600/findik_resimleri.jpg

Ankete Katil »